Det er ingen hemmelighet at multimediaenheter svekker øynene. Er det mulig å minimere effekten av daglig bruk av fordelene med moderne teknologi på jobben og hjemme? Kunstig lys har stor innflytelse på synet vårt - en riktig valgt pære kan ha en bedre effekt på aktivitetene våre og lindre resultatene av å tilbringe lange timer foran dataskjermen. Hvordan ta vare på øynene våre når vi regelmessig utsetter dem for kontakt med skjermer og skjermer på individuelle enheter? Hvilken kunstig belysning bør du velge for å sikre at øynene er riktig beskyttet? I samarbeid med Philips Lighting presenterer vi en håndfull relevant informasjon om det beste lyset for oss, og tips om hvordan du finner den beste lyspæren.
Multimedia og blått lys
Konsekvensen av å bruke multimediaenheter er behovet for å samhandle med det som produseres av dem, blant andre blått lys . Hvis mengden av dette lyset overstiger verdiene som er spesifisert i de relevante standardene, og eksponeringstiden er lang, kan det forårsake rødhet og svie i øynene. Hvis lyskildene ikke oppfyller den fotobiologiske sikkerhetsstandarden, kan det bidra til utvikling av øyesykdommer, inkludert AMD, som er makuladegenerasjon, noe som kan føre til alvorlige helseproblemer. Kunstig lys fra glødepærer som ikke oppfyller relevante krav fungerer på samme måte . Husk at utilstrekkelig belysning hjemme og på jobben kan føre til utvikling av øyesykdommer og utsetter oss for alvorlig synshemming.
En annen effekt av å bruke belysning av dårlig kvalitet er søvnforstyrrelser . Lys har stor innflytelse på produksjonen av melatonin - et stoff som er ansvarlig for at vår biologiske klokke fungerer og for riktig søvnrytme. Dens mangel kan forårsake søvnløshet, overdreven søvnighet og til og med spiseproblemer. Dårlig valgt lys forårsaker dårlig søvn, noe som forverrer tilstanden til øynene våre betydelig. La oss huske på det, minimer behovet for å nå ut til multimedia før du legger deg og ta vare på riktig mengde melatonin i kroppen vår. La oss ikke spare på lyspærer - riktig lys vil beskytte øynene våre og vil ikke utsette dem for skadelige vibrasjoner.
Øyesikker pære - hvilken skal du velge?
Philips Lighting gjør oppmerksom på forholdene som skal oppfylles av en pære som passer for vårt syn. Vi bør huske at barn også blir utsatt for de negative effektene av belysning som er farlig for helsen vår - når du gjør lekser, bruker et nettbrett eller spiller på en datamaskin, er kontakt med kunstig lys uunngåelig. Så hvordan kan du minimere risikoen for synshemming hos alle husstandsmedlemmer?
Det er verdt å strekke seg etter lyspærer med passende informasjon på etiketten. Den CE-merket , som er inkludert på pakningen, vil være et signal om at produktet av interesse for oss har blitt laboratorium testet og tilfredsstiller bl.a. den fotobiologiske sikkerhetsstandarden . Hva betyr dette i praksis? En slik pære vil skape behagelige, nær naturlige lysforhold - belysningen som gis av den vil ikke vibrere og vil ikke utsette barnet vårt for synsproblemer, søvnløshet og konsentrasjon.
Når du bruker Philips LED-pærer hjemme, trenger vi ikke bekymre oss for en plutselig forverring av trivsel, hodepine eller konstant irritasjon. Lyskildene som tilbys av produsenten er testet for å kontrollere nivået av elektromagnetisk stråling som sendes ut av dem . Bruk av trygge og testede lyskilder er en fin måte å nyte kunstig belysning som er sunn for øynene våre når som helst og under alle forhold.
Det er også verdt å ta hensyn til behovene som pålegges oss av den daglige døgnrytmen og aktivitetene som påvirker den - et morgenbesøk på et bad uten lys, å lese om kvelden, forberede seg på søvn. La oss justere effekten og parametrene til produktet i henhold til destinasjonen.
Hvordan ta vare på øyne som utsettes for veldig ofte kontakt med blått lys?
Mange av oss kan ikke forestille oss en dag uten bruk av multimediaenheter, ofte er det de som gjør det mulig for oss å drive vår egen virksomhet, tillate oss å oppfylle våre profesjonelle forpliktelser og utføre viktige oppgaver. Hva skal vi gjøre når vi ønsker å beskytte øynene våre mot de skadelige effektene av blått lys og minimere effekten av synet? Det er verdt å utvikle sunne vaner. Spesifikke, syklisk gjentatte aktiviteter vil gjøre øynene våre mindre slitne.
En måte å håndtere de negative effektene av kunstig lys på er å blinke . Takket være dette vil vi redusere ubehaget som følge av følelsen av "tørre øyne" når vi faller inn om natten eller tilbringer flere timer på kontoret. Vi bør lukke og åpne øyelokkene hver gang vi gjentar en handling, for eksempel klikker vi på en tast vi har definert tidligere. De nedre og øvre øyelokkene skal passe perfekt sammen.
En annen måte å øke komforten på arbeidet vårt på en datamaskin eller nettbrett er å bruke "tierregelen". Vi bør bryte oss bort fra aktiviteten hvert 10. minutt , se på tingen omtrent 10 meter fra oss og holde øye med den i 10 sekunder . La oss prøve å se så mange detaljer som mulig - en slik øvelse vil gjøre at trette øyne kan få harmoni . For å gi øynene 100% beskyttelse, bør vi bruke solbriller med UVA- og UVB-filtre på alle solskinnsdager og huske å besøke en øyelege regelmessig.
I en tid med multimedia og moderne teknologi blir vi stadig utsatt for de skadelige effektene av blått lys. Nøkkelelementet i å ta vare på sunne øyne er bruken av sertifiserte ikke-blinkende pærer, som minimerer den negative effekten av blått lys på øynene våre. La oss ikke utsette synet vårt for tidlig tap av synsstyrke og minimere tretthet som følge av feil valgt belysning - la oss skape de rette forholdene for å jobbe med multimediautstyr, noe som gjør kjøp av sikker, laboratorietestet lyspære av høy kvalitet en prioritet.